No! 다른 사람 신경 끄고 행복해 지기

무한하지 않은 시간과 돈과 에너지를 다른 사람이 정한 기준에 맞춰 살기에는 인생은 너무 소중합니다. 남들이 해야 한다고 하는 일에 휘둘리지 않고, 스스로 정한 일에 집중하고, 자신은 특별해야 한다며 괴롭히지 말라는 충고입니다.

 

신경 끄기의 기술

필요한 것에만 집중하고 살기 위해서는 신경을 끄는 훈련을 통해 원하는 곳에 더 잘 집중할 수 있게 됩니다. Mark Manson이 말하는 남 눈치 안 보고 신경 끄기에 득도한 사람들은 러시아 사람들을 말하는 것 같습니다. 멍청하다 느껴지는 사람에게 멍청하다 직설적으로 말하는 그들을 보고 좋은 가치를 생각하게 된 듯합니다.

 

새로운 것 그만하기

세상은 끊임없이 변하며 그때마다 무언가를 더 하라고 충고하는데, 더 무언가를 하려고 하지 말아야 합니다. 더 무언가를 뒤쫓지 말아라, 자신의 가치, 자신의 행복, 자신의 경제적 성공같이 겉보기에 좋은 것을 좇으면 더 불행하게 된다는 설명입니다.

 

 

해야 할 일만 하기

자신을 괴롭히지 말아야 하며, 실패나 좌절감을 느끼는 것과 같이 안 좋은 경험을 느끼는 게 정상입니다. 안 좋은 경험은 그냥 안 좋은 경험이지 부정하게 되면 그런 생각에서 영원히 헤어나지 못하게 됩니다. 그런 경험이나 감정은 당연하다 생각하고 오직 자신이 해야 하는 일에만 집중해야 합니다. 그것만 해야 합니다.

 

고통은 친구로 친해지기

편안함을 추구하는 세상에서는 고통이 나쁘다고 하지만 사실은 아닙니다. 고통은 일상이며 친구입니다. 고통을 받으면 피하거나 부정하는데 그럴수록 결국 더 악화될 뿐입니다. 감정은 약한 시그널로 특정 행동을 위한 신호 작용을 하지만  언제나 정확하게 일치하지는 않습니다. 따라서 너무 억누르지도 집중할 필요도 없다는 이야기입니다.

 

행복이란 문제를 해결하면서 오는 보상과 과정의 일부이지, 문제가 없어야 행복한 것은 아닙니다. 이것을 인정하면 문제를 해결하고 보상을 받고 그 과정을 견디는 것도 즐기게 됩니다.

 

특별하라 괴롭히지 않기

엄청난 성공을 이룬 사람들의 스토리는 우리에게 적용될 이야기가 아닙니다. 먼저 스스로 위대해 지기 위해 태어나지 않았음을 인정해야 합니다. 평범한 사람이 되는 것이 실패한 것이 아님도 알아야 합니다. 그것을 인정하면 엄청난 성공을 위한 지름길과 세상을 속일 유혹에 넘어가지 않게 되며 사실 위대해질 필요가 없습니다.

 

성공이란 정말 지루한 일상의 연속이며 비현실적인 기대와 영화와 같은 환상을 버려야 합니다. 자신의 단점을 마주하고 지루한 일상을 견디며 자신의 향상을 위해 조금씩 나아가는 과정을 즐기면 됩니다. 자신만 특별한 문제를 겪는 게 아니기 때문에 어려운 일을 겪는다는 이유로 특권을 기대하거나 더 큰 보상을 바라서는 안 됩니다. 비교해 보면 자신의 문제가 다른 사람의 것 보다 더 특별하거나 고통스럽지는 않기 때문입니다.

 

자신이 특별하다는 생각은 이렇게 들으니 자신을 괴롭히는 말이었네요. 평범한 것이 나쁘다는 생각을 왜 가졌었는지, 특별한 보상을 바랐던 자신을 인정하니 마음이 무척 가벼워집니다.

 

자기감정 인식

삶의 고통을 줄일 수는 없으나 "정의할 수는 있다" 말합니다. 그 과정은 3단계이며

• 첫째. 자신이 느끼는 감정을 파악하기
• 둘째. 왜 그렇게 느끼는지 이해하기
• 셋째. 그 감정의 바닥에 숨겨진 가치를 찾기로 나누어집니다.

 

그리고 그런 과정을 통해 "자신만의 기준"을 파악하라 말합니다. 그리고 기준을 바꿀 수 있다면 자신의 일의 관점을 바꿀 수 도 있으니 건강한 가치를 받아들일 수 있게 됩니다.

 

일시적 쾌락, 경제적 성공, 허황된 정의 추구, 의미 없는 긍정적 사고 등 건강하지 못한 가치는 진정한 행복을 가질 수 없기 때문입니다.

 

좋은 가치란 현실적인 것, 사회적으로 건설적인 것, 즉각적이고 감당할 수 있는 것을 의미합니다. 정직은 좋은 가치인데 타인을 불쾌하는 경우도 있지만 도움이 되기 때문입니다.

 

인기는 나쁜 가치인데 이는 자신의 노력으로 이룰 수 없으며, 실제 사람들이 어떻게 생각하는지 알 수 없기 때문입니다. 정직, 혁신, 취약성, 자기 존중, 호기심, 자선, 겸손, 창의가 좋은 가치에 속한다 저자는 말합니다.

 

신경 끄는 표현

신경을 쓴다는 의미는 시간, 돈, 에너지를 쓴다는 의미입니다. 자신의 행복을 위해서 신경을 쓴다는 것은 시간, 돈, 에너지를 스스로의 행복을 위해 사용한다는 의미가 됩니다. 실행 방법으로 "미안해하지 않기"를 저자는 추천합니다. 이는 비양심, 이기주의와는 다른 의미입니다. 시간, 돈, 에너지는 무한하지 않으니 반드시 필요한 곳에만 사용하라는 의미입니다. 이를 위해 적절한 3가지 표현은

• No, Thank You : 고맙지만 사양할게요
• I don't hane time : 그럴 시간이 없어요.
• I can't afford it : 지금은 살 여건이 안 돼요

No라고 해야 하는 상황에 하지 못하면 그 기간만큼 인생이 낭비됩니다. 시간이 없다는 이야기는 바쁜 척하는 것이 아니라 반드시 써야 하는 곳에 쓰겠다는 것입니다. 인생은 유한하니까요. 여유가 없다는 말은 돈이 없다는 말이 아닙니다. 역시 유한한 자원을 필요한 곳에 쓰겠다는 의지입니다.

 

자기 인식은 마치 양파와 같이 속을 들여다보면 계속해서 다른 무언가가 존재하고, 그럴 때마다 눈물을 흘리게 된다는 의미입니다. 자기 인식은 자신의 감정을 잘 이해하는 것이라 감정에 충실하고 직설적으로 말하는 러시아 사람들이 부러웠다 말합니다.

 

다른 사람이 정한 성공의 이미지에 신경을 끄고, 자신이 무엇을 할 때 가장 행복한 것 인지 다른 사람이 아닌 자신을 들여다보는 게 진짜 행복을 찾는 방법이다는 저자의 충고 같습니다.

 

친구 놀이
친구는 아주 중요합니다. 하지만 존중해 주지 않는 친구까지 관리할 필요는 없는 것 같습니다. 일본에서 많이 사용하는 말이며 왕따가 두려워 친구인척 "친구 놀이"하는 경우가 있죠. 그런 친구를 정리하고 나서 시간이 여유로워졌습니다. 처음엔 외로운 건가 생각했지만 감정적인 공격을 받지 않아 마음이 건강해지고, 다른 더 중요한 일을 해서 더 성장할 시간을 가지게 되고, 더 중요한 사람에게 집중할 수 있어서 더 좋은 경험입니다.

No라고 말하며 다른 사람의 시선과 충고는 신경 끄고 스스로 행복해 지기에 대한 설명입니다.

 

 

 

 

행복한 결혼을 위한 좋은 명언들 참고하세요

 

맞춤법 파괴 레전드 사례들 모음[웃기는]

 

성인 정상체온과 36.5인 이유